Multivitamine

Inhaltsverzeichnis

• Kohortenstudien
• Vitamine

Auch eine individuelle Vitaminergänzung kann in bestimmten Fällen unerlässlich sein, wie z. Bei einem Mangel durch langandauernde Fehlernährung oder einer Malabsorption durch eine nicht richtig funktionierende körpereigene Verdauung. Ein Review untersuchte fünf randomisierte kontrollierte Studien mit 47.289 Personen. Es wurde ein um 31 % geringeres Krebsrisiko bei Männern festgestellt, die Multivitamine einnahmen, aber keine Wirkung bei Frauen. Ward E. Schließt Ernährungslücken mit Multivitamin- und Mineralstoffzusätzen. Gut durchgeführte klinische Studien mit Dosen von Antioxidantien, die denen in Multivitaminen ähnlicher sind, sind ebenfalls erforderlich.

• Eine Ernährung, die viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, gute Proteinquellen und gesunde Fette enthält, sollte die meisten Nährstoffe liefern, die für eine gute Gesundheit benötigt werden.
• Wir wissen jedoch, dass Lebensmittel Ballaststoffe, Nitrate oder Phytochemikalien enthalten können, neben vielen anderen Verbindungen, die, wenn auch nicht unbedingt notwendig, für unsere Gesundheit am wenigsten förderlich sind.
• Kids Multivitamin von Seeking Health ist ein umfassendes Multivitamin- und Mineralstoffpräparat, das speziell zur Unterstützung der...
• Aber für Schwangere, die bereits genug von allen Nährstoffen bekommen, machen MVMs vielleicht keinen Unterschied.

Im Gegensatz zu Eisentabletten, die für Kinder tödlich sein können, sind Toxizitäten durch Überdosierungen von Multivitaminen jedoch sehr selten. Es scheint ein geringes Risiko zu bestehen, dass Anwender von Nahrungsergänzungsmitteln akute Nebenwirkungen aufgrund einer übermäßigen Aufnahme von Mikronährstoffen erfahren. Es gibt auch strenge Grenzwerte für den Retinolgehalt für Vitamin A während der Schwangerschaft, die speziell von vorgeburtlichen Formeln angegangen werden. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass ein Multivitamin in keiner Weise eine gesunde, ausgewogene Ernährung ersetzen kann. Der Hauptzweck eines Multivitamins besteht darin, Ernährungslücken zu schließen, und bietet nur einen Hinweis auf die große Auswahl an gesunden Nährstoffen und Chemikalien, die natürlicherweise in Lebensmitteln enthalten sind. Es kann weder Ballaststoffe noch den Geschmack und Genuss von Lebensmitteln bieten, die für eine optimale Ernährung so wichtig sind.

Kohortenstudien

Finden Sie heraus, was eine kürzlich durchgeführte Studie im Abschnitt „Was sie bewirken“ des Berichts zu Multivitamin- und Multimineral-Ergänzungen gezeigt hat. Sehen Sie sich auch unsere Top-Picks unter Multivitaminen für Frauen, Männer, Senioren, Kinder und Haustiere an. Finden Sie im Abschnitt Multivitamine für Kinder in unserem Bericht über Multivitamin- und Multimineralpräparate heraus, warum. Die meisten Studien an Männern und Frauen, in denen MVMs mit einem Placebo verglichen wurden, haben ergeben, dass die MVMs das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einschließlich Herzinfarkt oder Schlaganfall, oder daraus resultierender Todesfälle nicht verringern. Die meisten anderen Studien mit Personen, die MVM alleine einnehmen, haben ergeben, dass diese Produkte auch nicht vor CVD schützen. Zu den häufigsten MVMs gehören einfache, einmal täglich einzunehmende Produkte, die alle oder die meisten Vitamine und Mineralstoffe in Mengen enthalten, die nahe an der empfohlenen Menge liegen.

Vitamine

Der gesundheitliche Nutzen von Vitaminen folgt im Allgemeinen einer zweiphasigen Dosis-Wirkungs-Kurve, die die Form einer Glockenkurve https://signifikantedoktoren.edublogs.org/2022/03/19/gibt-es-wirklich-einen-nutzen-fur-multivitamine/ hat, wobei der Bereich in der Mitte der sichere Aufnahmebereich ist und die Ränder Mangel und Toxizität darstellen. Beispielsweise empfiehlt die Food and Drug Administration, dass Erwachsene bei einer 2.000-Kalorien-Diät zwischen 60 und 90 Milligramm Vitamin C pro Tag zu sich nehmen sollten. Die Obergrenze liegt bei 2.000 Milligramm pro Tag für Erwachsene, was als potenziell gefährlich gilt. Ist es besser, Vitamine aus Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln zu beziehen, und sind natürliche Vitamine besser als synthetische Vitamine?

Herz Gesundheit

Wenn Vitamine und Mineralstoffe unabhängig von einem Lebensmittel untersucht wurden, haben sie dies nicht.“ der gleiche Vorteil." Wong bemerkte, dass die Studie auf Umfragedaten basierte, die nicht danach fragten, welche spezifischen Multivitamine die Menschen einnahmen oder wie oft oder wie lange sie sie einnahmen. Als solches kann es keine Ursache-Wirkungs-Beziehung beweisen und lässt viele Fragen unbeantwortet. Eine umfassende Anamnese, bei der Dutzende von körperlichen und psychischen Erkrankungen untersucht wurden, ergab jedoch keine tatsächlichen gesundheitlichen Unterschiede zwischen Menschen, die Multivitamine einnahmen oder nicht. Die gesundheitlichen „Vorteile“ von Multivitaminen könnten nur ein Trick des Verstandes sein, sagen Forscher.